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抑郁症:抑郁后,生活中靠这10件事来使自己的人生再次复活吧

来源:浦江人才网 时间:2019-08-12 作者:浦江人才网 浏览量:

抑郁症:抑郁后,生活中靠这10件事来使自己的人生再次复活吧

被抑郁摧残的人生,就像死过一次一样,弱者会继续在这个深坑里挣扎;

而强者,则因为抑郁变得越来越强大了,也越来越有自律性和富有激情了。

究竟这两者有着怎样的区别?

在我看来最大的区别在于:

弱者恰恰违背了以下10点,而强者的做法与信念却真正地去敬畏以下这10点科学的理念,所以才会造成两者不一样的局面,即:弱者久治不愈,几年,十几年仍旧萎靡不振,无精打采;而强者的人生早就开了挂,不仅仅走出了困境,生活质量也大大的提高了。

因为,强者他们一直在努力的路上耕耘、精进着,以至于区别就这样拉开了。

今天我们不妨来探讨下,这也是我在帮助众多抑郁症患者时,在给他们进行心理疏导所汇总记录下来的区别,这也是还原一个个强者们真实的场景世界给大家,以此供大家借鉴参考、学习,因为他们身上的亮点,也是你好起来可以借鉴的一些些正能量。

以下10点,是让你战胜抑郁,走出心魔的生活理念和态度,谁遵循和努力去做到了,那么恢复健康也就是必然的事情了,这也正应了那句话:“当你无所畏惧的时候,似乎死都不怕了!

“而当你真正强大,内心不畏惧这条大黑狗的时候,那么你已然迈向了康复的路上了。”

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但是,康复并不是那么容易的事情,因为被抑郁摧残的人生,似乎激情和向上的动力都很难被找回来了,那么这时,我们需要改变自己的活法,去营造更加丰富充实的人生,也只有这样,你的生命激情和动力才会被一点点找回来。

如果你经过治疗,虽然症状没有了,但是你始终难以高兴愉悦起来,那么这不是治疗没有效果,而是你的生活方式,可能仍旧是封闭的,不与外界交流、沟通、也不去学习新的知识、更不去阅读书籍和营造生活中的兴趣,那么这样的人生仍旧会如一潭死水一样,毫无生机与波澜,最终的结局,被打回原形是一件概率极大的事情。

所以,我常常劝告、启发那些所有经治疗后,症状没有了,但是心情仍旧很低落,人生很无味的患者,第一不要过度去依赖药物;

第二,你得走出去,或者重新再活一次,就像以下这10点说的一样,你若能完完全全去做到,我想康复起来只不过就是时间的问题,而对于复发,那更是极小发生的事情,因为你敬畏了这10点,那么还有什么困境能打倒你呢?

现在我们就一起来敬畏、学习下吧!

抑郁症:抑郁后,生活中靠这10件事来使自己的人生再次复活吧

一、坚信会好的信念。

抑郁症,不是绝症也不是癌症,你完完全全可以把它当成是心境障碍,情绪低落,只是它比较顽固一些,相信经过科学地治疗,我们都能好起来!

坚定好的信念,让我们对待疾病的恐惧心有了无比强大的力量。

不管你此时多么痛苦,请相信这句话:

“你一定可以好起来,坚定自己肯定能康复的信念,让这股能量驱散你心中所有的黑洞思维和恐惧心理吧!

二、抛除病耻感。

很多抑郁症患者不见好,或者说长期不见好转,跟自身的遮遮掩掩有很大关系。

即:自己不愿意面对自己患抑郁症的事实,造成排斥就医和药物治疗,也不愿意被关心自己的人知道自己的情况,而使自己更加封闭起来,这无疑是对病情很不利的一些自我设置的困扰。

所以,抛除病耻感,并不是所谓的要全世界的人都知道,而是在生活的周围交际中,顺其自然下去,既不遮掩,也不大肆宣扬,保持一颗接纳平静的心态去面对它。

抑郁症:抑郁后,生活中靠这10件事来使自己的人生再次复活吧

三、积极寻求帮助。

在那些恢复健康的抑郁症患者身上,他们都有一个很明显的特征,那就是他们敢于放下面子,坚定自己会好的信念,勇敢地寻求外界帮助,无论是医生还是心理治疗师,亦或者身边的亲朋好友,这些正确的态度,对于患者来说,乃是一些些无比强大的能量。

四、带着症状去生活。

抑郁症,不是感冒发烧,请给允许自己有些症状,坚信这些症状会随着自己积极地治疗和乐观的心境,逐步减少,带着症状去生活,我们在恢复的路上,才不至于痛苦,取而代之的是一种轻松的状态。

五、给自己足够的时间来缓解疗愈。

就像上面说的一样,症状是需要时间来缓解减轻的,那么自然需要我们拥有一颗足够有耐心的心理,唯有这样,你才能与症状和谐相处,最后在时间地消逝中,好起来!

六、人生是一场马拉松比赛,不因暂时的落魄而否定自己。

是的,困境来了,我们都爱往坏处去想,过于悲观是人的一种很常见的心理状态,与此同时,我们还有一颗理智的思维,在意识到自己的思维出了错之后,及时纠正自己的观念,使自己不被负面情绪牵着鼻子走。

即便现在的自己很落魄了,但永远不否定自己,这才是我们保持永恒价值的一种精神理念。不否定自己的人,命运自己说了算!

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七、提升自己各方面的能力。

提升自己的技能或者学习一些新的技能,能使自己的舞台更加宽广,人脉更加丰厚,当一个人生活无味的时候,多半是自己的生活已经停止不前了,生活也没有了新的能量和事情注入,那么生活难免枯燥无味。

此时,你需要去创造和营造。

八、自律养成了健康的生活习惯,以前不运动的,现在坚持运动,把运动变成你生命中的常态,那么你的人生将变得越来越有活力。

通常来说爱运动的人,身上的气质和能量是可以感染身边的人的,而运动更多的是帮助了我们自己,所以为了一个好的心情和好的体魄,让运动从此成为你每天的必备课吧!

九、积极融入社交与人群,这是保持我们心态乐观不可缺少的生活方式。

十、不断地学习、阅读,提升自己的思想境界,提升自己的逆商、情商、智商,使自己的智慧不断地提升。一个人,如果这些都强大了,那么面对多大的痛苦,都能自行很好地去缓解和化解!

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